跑步后脚掌外侧边缘疼是怎么回事_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-03 14:23:24

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跑步后脚掌外侧边缘疼可能是由足底筋膜炎、外侧踝骨刺或外踝韧带损伤等原因引起的，详情如下：

1. 足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚跟和脚趾的一条带状组织，跑步时如果脚步落地方式不正确或者缺乏足够的热身，会导致足底筋膜受到过度拉伸和磨损，引起足底筋膜炎。这种情况下，疼痛会集中在脚跟和脚趾之间的区域，也可能伴随着脚底部的肿胀和僵硬。

2. 外侧踝骨刺：跑步时脚掌外侧的骨头可能会受到过度的冲击和摩擦，导致骨头表面出现小的刺状突起，称为外侧踝骨刺。这种情况下，疼痛会局限在脚踝外侧，尤其是跑步时脚掌着地的瞬间。

3. 外踝韧带损伤：跑步时如果脚踝外侧的韧带受到拉伸或扭曲的力量，会导致外踝韧带损伤。这种情况下，疼痛会集中在脚踝外侧，可能会伴随着肿胀和瘀伤。

除以上相对常见的原因之外，还有其他可能的原因，比如足部神经炎、足底肌肉劳损等，需要进一步检查和诊断确定病因。建议跑步前进行充分的热身运动，选择合适的跑鞋和跑步路线，并且注意保护脚部，避免过度冲击和摩擦。

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