跑步肩胛骨疼怎么回事_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-01 18:21:45

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跑步肩胛骨疼可能是由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病等原因引起的，详情如下：

1.肌肉劳损：长时间的高强度跑步会导致肌肉劳损，尤其是肩胛骨周围的肌肉。肌肉劳损会导致疼痛和僵硬感，表现为肩胛骨疼痛。此时可以通过适当的休息和肌肉放松训练来缓解症状。

2.肩周炎：肩周炎是指肩部周围组织的炎症，包括肌肉、肌腱、滑囊等。跑步时，如果姿势不正确或者肩部过度运动，会导致肩周组织的损伤和炎症，引起肩胛骨疼痛。治疗肩周炎需要通过休息、物理治疗和药物治疗来减轻炎症和疼痛。

3.颈椎病：颈椎病是一种常见病，常见症状包括颈部疼痛、僵硬和肩胛骨疼痛等。跑步时，颈部姿势不正确或颈部肌肉疲劳，会加重颈椎病的症状，引起肩胛骨疼痛。治疗颈椎病需要通过改善生活习惯、物理治疗和药物治疗来缓解症状。

除了上述原因，还可能由于肩部骨折、肿瘤、肩袖损伤等原因引起肩胛骨疼痛。如果疼痛持续或加重，建议及时就医。

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